网站公告列表

  没有公告

  中考前心态调整 专家为你开出“定心丸”          【字体:
中考前心态调整 专家为你开出“定心丸”
作者:佚名    文章来源:新浪教育    点击数:1294    更新时间:2011-5-7    

  现在孩子的压力是越来越大了,临近模拟考试,你还能保持镇定吗?为此,记者特意邀请了知名教育专家,来自新东方国际高中(北京)的王鹏校长为你开出“定心丸”。

  案例聚焦

  ■考生小A:一进入初三,几乎月月都有考试,最近一次月考,我刚打开考卷,脑子里立刻一片空白,心里又慌又乱,还出现出冷汗、手颤抖、头昏眼花等。老师以为我是低血糖,我自己心里明白,自己太害怕、太紧张了。

  ■支招:这种情况,叫应激性思维混乱。这是因为精神过于紧张引起的应激反应和心理障碍。因此,考前家长千万不要给孩子加压,也不要唠叨。考生本人则应以平常心去应试,考试前三天晚上一定要睡好,必要时可服用适量安眠药。在考场上发生此症时,可闭目静坐或伏在桌子上冷静片刻,答题从容易的开始,几道题完成后,你就会增加信心,恢复正常。

  ■考生小B:随着中考的临近,我心里一天比一天紧张,而行动上却不知所措、坐立不安。有时复习时,忽然会特别烦躁,疲乏无力。

  ■支招:严格来说,他应该是发生了“情绪中暑”。针对天气情况导致的中暑,建议考前充分休息,准备好人丹、十滴水、藿香正气水等。而“情绪中暑”,最要紧的是考生自己能放松下来。其实,考试是对一个人综合素质的检验。到了临考前,考生的学习基础和学习方法,基本已成定局,有的人在考试时甚至能超常发挥,说明考试除了凭借个人的实力之外,很大程度还得凭借稳定的情绪状态。善于把握和管理自己的情绪,对考试至关重要。

  ■家长张女士:说实话,我心理素质不太好。中考毕竟太重要了,渐渐的我比孩子还紧张,动不动就失眠。孩子本身压力就大,我怕我多嘴反而给他添乱,但心里又实在难受得慌。

  ■支招:很多考生的“考试焦虑症”,往往是其父母焦虑情绪的“反射”。不少父母对孩子期望过高,过度关注孩子的学习和考试后的成绩,这些都会影响孩子的心态。

  建议家长多和孩子一起聊聊休闲话题,适量看些令人愉悦的电视。家长要控制自己的情绪。家里最好准备一个常用药箱,每个人都要防止生病。无论考前考后,记得给孩子一个亲切的微笑,这对孩子来说胜过一切问长问短。

  提醒:

  ◆中考之前稳定的情绪很重要,但这并不代表学生需要毫无压力,相反应对考试需要有一定的压力,有压力才会变动力。因此当前关键是要把压力调试到适度。

  ◆许多家长在中考前表现的比学生更加焦躁,经常在不经意间流露出对孩子的不信任感,觉得自己的孩子不如别人的孩子基础扎实、或者存在偏科等现象,总怕孩子会在考试中发挥失常,而强迫孩子对弱项科目一味恶补。

  其实,家长要接纳孩子,不能只接纳孩子好的一面。孩子们之间存在个体差异,家长如果不接受现实,只能让孩子更紧张。只有家长的心态平和了,对孩子的负面影响才会减至最低,才能让孩子心平气和地去学习、考试。而且现在有越来越多的家长已经将教育的眼光放眼到了全球,如果孩子的学习习惯在国内的教育体制下不具备突出优势,也不妨多多了解国际高中,为孩子将来出国读名校早做准备。

文章录入:admin    责任编辑:feng 
  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章:
  • 发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
    最新热点 最新推荐 相关文章
    2011年中考语文模拟试卷及答
    2011年中考语文模拟试卷及答
    2011年中考语文模拟试卷及答
    2011年中考语文模拟试卷及答
    2011年中考语文模拟试卷及答
    2011年中考语文模拟试卷及答
    中考将至 家长比孩子更紧张怎
    中考季 家长如何安排合理饮食
    中考倒计时支招家长 留学需慎
    2011中考专家提示临近中考关
      网友评论:(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)
    站长: